【ヨガ】新しい1日を気持ち良く始める!心が落ち着く呼吸法

~仕事に活きる!プレゼン・会議の緊張を解きほぐして、集中力を高める呼吸法を学ぼう!すーっと落ち着く呼吸で、本来のあなたを表現したいこと方はこちらへ!~

講師:三科絵理

日程:9月26日(金)7:15~8:15 (受付開始7:00〜)

金額:2000円

仕事のプレゼン、会議、営業。緊張する場面で、集中力を発揮したい場面はありませんか?緊張して頭の中が真っ白・・・とならず、落ち着いてパフォーマンスを発揮できる自分をつくるために、ヨガの呼吸法を学んでみませんか?本講座では、初心者の方でも気軽に体験できる、心が落ち着く呼吸法をご紹介します。1日のはじまりに、落ち着いた自分を作るための呼吸法を学びましょう。これまでヨガスタジオに行く機会の無かった方でも、呼吸法を初歩からやさしく学ぶことができます。ヨガの経験があっても、呼吸法を学んだことが無いという方は、ヨガレッスンでの活用の仕方も紹介します。ヨガの経験を問わず、呼吸法をイチから学んでみたいという方へ、ぜひオススメです。朝に呼吸を整えると、気持ち良く1日をスタートできます!

このセミナーを受講すると、こんなスキルが身につきます

  • 日常生活でかんたんに実践できる、ヨガの呼吸法を学び、心を落ち着けて、仕事などへの集中力を高める土台をつくります。

セミナーの対象者はこんな方です

  • 呼吸法を学んでみたい方。
  • ヨガの呼吸法を知る機会が無かった方。
  • 日常生活で、心を落ち着ける方法を身につけたい方。
開催日時

9月26日(金)7:15~8:15(受付 7:00~)

申込期間 2014/8/3 ~ 2014/9/25
定員 20名
受講料 2000円(税込)
開講場所

会場名:ウィズスクエア八重洲店

住所:東京都中央区八重洲2-4-10 第一幸田ビル5F

交通アクセス:JR東京駅 八重洲中央口 徒歩5分/地下鉄銀座線 京橋駅徒歩3分

講師
三科絵理

講師:三科絵理

起きているときも、寝ているときも、生まれてから毎日24時間続けている呼吸。あなたは、自分の呼吸に向き合ったことがありますか?忙しい日々では、呼吸を観察したり呼吸法を行う機会が無い、という人がほとんどです。私自身もヨガを始めるまでは、呼吸に向き合うことはありませんでした。ヨガでは、心と体をつなぐ「呼吸」を整えます。なぜなら、その一呼吸が、一日をつくり、一生をつくるからです。心が緊張していれば、呼吸は早くなる。猫背になっていれば、呼吸は浅くなる。このように、呼吸はあなたの心と体の状態とつながっています。新しい一日を始める朝の時間に、すーっと心が落ち着く呼吸法を実践してみませんか?

  • ジャンル

ボディコンディショニング(美容・ダイエット・エクササイズ)、メンタルヘルス、ダンス

  • 得意分野

ハタヨガ、クラシックバレエ、瞑想

  • 主な経歴

早稲田大学卒業後、IT業界での会社員を経て、ヨガインストラクターとして独立。東京都内のオフィスヨガ出張、マタニティ整体白金店でのヨガレッスンを担当する他、長野県でのヨガ・リトリート、京都禅寺での座禅・精進料理とコラボレーションイベントを独自に企画し、全国で指導の場に携わる。また、バレエスタジオで子供向けクラスの講師も勤めている。

  • 取得資格

全米ヨガアライアンス認定校アンダー・ザ・ライトヨガスクール ティーチャートレーニング卒業

カリキュラム
プログラム

◆ヨガの呼吸法の基本

◆呼吸法の実践の仕方

03-5542-1506

9:00-21:00(平日) 9:00-18:00 (土日)

スターバックス元CEO

岩田松雄

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